Το ανέβασμα της σκάλας θεωρείται άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης.Αυτό σημαίνει ότι όταν χρησιμοποιείτε το σκαλοπάτι, τα πόδια, οι κνήμες και τα γόνατά σας υποφέρουν λιγότερο άγχος από άλλες προπονήσεις καρδιο όπως το τρέξιμο.Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αποκομίσετε όλα τα οφέλη του αναρριχητή σκάλας χωρίς να χρειάζεται να υποφέρετε από προβλήματα στα γόνατα, τους νάρθηκες κνήμης ή άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις που προκύπτουν από την άσκηση.
Αν εξετάζετε τα οφέλη του αναρριχητή σκάλας έναντι των ελλειπτικών, και τα δύο μηχανήματα είναι εξαιρετικές επιλογές για βελτιωμένη υγεία και κινητικότητα των αρθρώσεων.Και οι δύο αυτές ασκήσεις συνοδεύονται από βελτιωμένη δύναμη, μειωμένο στρες και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, καθώς και μείωση του κινδύνου μυοσκελετικού τραυματισμού.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης είναι μια φανταστική επιλογή για όλους, ιδιαίτερα για εκείνους που αγωνίζονται με γρήγορους ρυθμούς, υψηλές προπονήσεις.
Ώρα δημοσίευσης: Μάιος-05-2022