Η κωπηλατική μηχανή είναι ένα είδος αθλητικού εξοπλισμού που προσομοιώνει τις κινήσεις της κωπηλασίας.Οι αρχές της φυσικής του κατάστασης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα σημεία:
1. Προπόνηση καρδιοπνευμονικής λειτουργίας: Η άσκηση με κωπηλατική μηχανή μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά την καρδιοπνευμονική λειτουργία και να ενισχύσει την ικανότητα φορτίου της καρδιάς.Η άσκηση κωπηλασίας υψηλής έντασης σε μια κωπηλατική μηχανή μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία.
2. Προπόνηση μυών: Η άσκηση με κωπηλατική μηχανή μπορεί να ασκήσει ολοκληρωμένα τις μυϊκές ομάδες του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών των ποδιών, της μέσης, του στήθους, της πλάτης, των χεριών και άλλων τμημάτων.Η κωπηλατική δράση στην κωπηλατική μηχανή μπορεί να ασκήσει τους μύες των ποδιών με στοχευμένο τρόπο.Πετώντας τα κουπιά στην κωπηλατική μηχανή προς τα πίσω, μπορεί να εκπαιδεύσει τη δύναμη της μέσης, της πλάτης και των χεριών και επίσης παίζει καλό ρόλο στη σταθεροποίηση των μυών της πλάτης.Εφέ προπόνησης.
3. Προπόνηση αντοχής: η κωπηλατική μηχανή είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης που βασίζεται κυρίως σε μακροχρόνια άσκηση χαμηλής έντασης, η οποία μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά το επίπεδο αντοχής του σώματος.Η μακροχρόνια συμμόρφωση στην άσκηση κωπηλασίας μπορεί να ενισχύσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία και τη μυϊκή αντοχή και να βελτιώσει την ικανότητα άσκησης και το επίπεδο φυσικής κατάστασης του σώματος.Με μια λέξη, η κωπηλατική μηχανή είναι ένα είδος ολοκληρωμένης αερόβιας άσκησης, η οποία είναι κατάλληλη για άτομα διαφορετικών ηλικιών και σωματικής διάπλασης.Μπορεί να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία του σώματος, τη μυϊκή δύναμη και το επίπεδο αντοχής.Είναι ένας υγιεινός τρόπος άσκησης.
Ώρα δημοσίευσης: 19 Μαΐου 2023