-
Τα υπέρ και τα κατά του κινήματος Arnold Push-up
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη των push-ups του Arnold, που είναι μια εξαιρετική άσκηση για τη δέσμη των πρόσθιων δελτοειδή μυών.Σε σύγκριση με άλλες ασκήσεις push-up, αυτή η προπονητική κίνηση μπορεί να ειπωθεί ότι είναι μια από τις πιο ισχυρές...Διαβάστε περισσότερα -
Τι είναι ο αναρριχητής σκάλας;
Μετά το ντεμπούτο του το 1983, οι αναρριχητές σκαλοπατιών κέρδισαν δημοτικότητα ως αποτελεσματική προπόνηση για τη συνολική υγεία.Είτε το αποκαλείτε αναρριχητή σκαλοπατιών, μηχάνημα σκαλοπατιού ή σκαλοπάτι, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε το αίμα σας.Λοιπόν, τι είναι μια μηχανή αναρρίχησης σκαλοπατιών;Ο αναρριχητής σκάλας είναι μια μηχανή που χρησιμοποιείται για να...Διαβάστε περισσότερα -
Σύσταση εξοπλισμού γυμναστικής – Όρθιο ποδήλατο
Πολλοί λένε ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση.Ποιες μέθοδοι είναι κατάλληλες για ανθρώπους που ζουν σε γρήγορους ρυθμούς ζωής;Εάν δεν έχετε αθλητική βάση, είστε σχετικά αδύναμοι και δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε συστηματική προπόνηση, μπορείτε να διαμορφώσετε έναν εξοπλισμό γυμναστικής σε όρθια θέση με...Διαβάστε περισσότερα -
Σύνορα στη Φυσιολογία: Η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση ποικίλλει ανάλογα με το φύλο
Στις 31 Μαΐου 2022, ερευνητές στο Skidmore College και στο California State University δημοσίευσαν μια μελέτη στο περιοδικό Frontiers in Physiology σχετικά με τις διαφορές και τις επιπτώσεις της άσκησης ανά φύλο σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.Στη μελέτη συμμετείχαν 30 γυναίκες και 26 άνδρες ηλικίας 25-55 ετών που συμμετείχαν σε 12-...Διαβάστε περισσότερα
