Πόση αντίσταση είναι κατάλληλη για ελλειπτική μηχανή

Η αντίσταση του ελλειπτικού μηχανήματος μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τη δική σας κατάσταση και μπορείτε να ασκηθείτε καλύτερα επιλέγοντας το μέγεθος αντίστασης που σας ταιριάζει.Γενικά, το ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί να πειραματιστεί με διαφορετικά μεγέθη και γωνίες από χαμηλά έως ψηλά για να επιλέξει το καταλληλότερο μέγεθος αντίστασης και κλίση.Αφού συνηθίσετε στην κατάσταση κίνησης του ελλειπτικού μηχανήματος, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετική αντίσταση και Ένταση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.Φυσικά, οι ελλειπτικές μηχανές έχουν διαφορετικά αποτελέσματα και προσαρμογές σε διαφορετικές ομάδες ανθρώπων με διαφορετικές ρυθμίσεις αντίστασης και κλίσης.

 456

1. Μικρή αντίσταση και κλίση: καρδιοπνευμονική άσκηση με γρήγορο ρυθμό, κατάλληλη για προθέρμανση και άτομα με κακή φυσική κατάσταση, συνιστάται η άσκηση για περίπου 15 λεπτά.

2. Ενδιάμεση αντίσταση και κλίση: καύση λίπους και απώλεια βάρους, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, κατάλληλο για το γενικό πλήθος φυσικής κατάστασης, συνιστάται η άσκηση για περίπου 25 λεπτά.

3. Μεγάλη αντίσταση και κλίση: ενίσχυση των μυών των ποδιών, κατάλληλο για άτομα με καλύτερη φυσική κατάσταση, συνιστάται η άσκηση για περίπου 10 λεπτά.

 


Ώρα δημοσίευσης: Απρ-22-2022