Το σώμα μας έχει γενικά τρεις ενεργειακές ουσίες για να μας παρέχει ενέργεια, δηλαδή ζάχαρη, λίπος και πρωτεΐνη!Όταν ξεκινάμε την αερόβια άσκηση, το πρώτο είναι η ζάχαρη και το λίπος στην κύρια παροχή ενέργειας!Αλλά η αναλογία της ενέργειας που παρέχεται από αυτές τις δύο ενεργειακές ουσίες είναι επίσης διαφορετική!
Πρώτα απ 'όλα, όταν ξεκινάτε την άσκηση, η ζάχαρη του σώματος είναι το κύριο λειτουργικό υλικό, η αναλογία της λειτουργίας του λίπους είναι σχετικά μικρή!Όταν μεγαλώνουμε με τον χρόνο άσκησης, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο σώμα μειώνεται και τότε το λίπος γίνεται η κύρια λειτουργική ουσία!
Η μετατροπή αυτής της αναλογίας παροχής ενέργειας γίνεται περίπου 20 λεπτά αργότερα, το λίπος γίνεται το κύριο υλικό παροχής ενέργειας!Επειδή χάνουμε βάρος είναι για να χάσουμε λίπος, οπότε για να έχουμε καλύτερο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, γενικά συνιστάται η άσκηση τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά ή περισσότερο!Γι 'αυτό υπάρχει αερόβια άσκηση πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 30 λεπτά για να χάσετε βάρος στο Διαδίκτυο!Αλλά για να χάσετε βάρος μπορείτε να παίξετε το αποτέλεσμα από το πρώτο λεπτό της άσκησης, μόνο για καλύτερο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, είναι καλύτερο να προτείνετε 30 λεπτά και μετά!
Ώρα δημοσίευσης: 23 Μαΐου 2022