Το μηχάνημα Smith είναι ένα μηχάνημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει squats, άρση βαρών, υψηλές και χαμηλές έλξεις, επέκταση στήθους πεταλούδας, μικρά πουλιά, μπούκλες βραχιόνων, έλξεις και άλλες κινήσεις.
Η τροχιά κίνησης της δράσης, επομένως οι απαιτήσεις για το πρότυπο και την ισορροπία της δράσης είναι πολύ χαμηλότερες από αυτές της προπόνησης με ελεύθερα βάρη, ενώ βελτιώνεται και ο παράγοντας ασφάλειας της άσκησης, που είναι πολύ κατάλληλος για αρχάριους.
Για πολλούς ανθρώπους που δεν είναι πολύ καλοί στην προπόνηση με ελεύθερα βάρη, είναι ένα μηχάνημα που μπορεί να διεγείρει πολύ καλά τη μυϊκή ομάδα-στόχο.
Οι προηγμένοι bodybuilders μπορούν να βελτιώσουν τον πάγκο τους με μια μηχανή Smith, φτάνοντας το όριο με μεγαλύτερα βάρη.
Ώρα δημοσίευσης: Αύγ-01-2022