Λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στον οργανισμό μετά την άσκηση, μπορεί να εμφανιστεί μυϊκός πόνος 2-3 ημέρες μετά την άσκηση.Κάνοντας επαρκείς διατάσεις εγκαίρως μετά την άσκηση για να επιταχυνθεί η αποβολή του γαλακτικού οξέος από το σώμα μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά το φαινόμενο του σωματικού πόνου.
Μετά την άσκηση οι μύες του σώματος βρίσκονται σε κατάσταση έντασης και συμφόρησης, οι μύες θα είναι πιο τεντωμένοι και δύσκαμπτοι από το συνηθισμένο.Εάν δεν τεντωθείτε και δεν χαλαρώσετε εγκαίρως, οι μύες βρίσκονται σε κατάσταση έντασης και ακαμψίας για μεγάλο χρονικό διάστημα, και με την πάροδο του χρόνου, οι μύες θα συνηθίσουν σε αυτήν την κατάσταση, τότε το σώμα θα γίνει άκαμπτο και άκαμπτο.
Οι διατάσεις μετά την άσκηση μπορεί να επιμηκύνουν τους μύες και να τους επαναφέρουν την ελαστικότητα.Η τήρηση του τεντώματος θα κάνει τη γραμμή του σώματος πιο απαλή και λεία και τα άκρα θα γίνουν πιο λεπτά.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-17-2022