-
Ο αναρριχητής σκαλοπατιών βελτιώνει την υγεία των αρθρώσεων
Το ανέβασμα της σκάλας θεωρείται άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης.Αυτό σημαίνει ότι όταν χρησιμοποιείτε το σκαλοπάτι, τα πόδια, οι κνήμες και τα γόνατά σας υποφέρουν λιγότερο άγχος από άλλες προπονήσεις καρδιο όπως το τρέξιμο.Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αποκομίσετε όλα τα οφέλη του αναρριχητή σκάλας χωρίς να χρειαστεί να υποφέρετε...Διαβάστε περισσότερα -
Βιολογία Επικοινωνιών: Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση
Πρόσφατα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Leicester στο Ηνωμένο Βασίλειο δημοσίευσαν την έρευνά τους στο περιοδικό Communications Biology.Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το γρήγορο περπάτημα μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό μείωσης των τελομερών, να καθυστερήσει τη γήρανση και να αντιστρέψει τη βιολογική ηλικία.Στη νέα μελέτη, η έρευνα...Διαβάστε περισσότερα -
Είναι ο διάδρομος κακός για τα γόνατά μας;
Οχι!!!μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τις δυνάμεις κρούσης αλλάζοντας το μοτίβο του βηματισμού σας.Υπάρχουν πολλά ερευνητικά άρθρα που εξετάζουν την κινητική, τη μηχανική των αρθρώσεων και τη φόρτιση των αρθρώσεων ενώ βρίσκεστε σε διάδρομο σε σύγκριση με το κανονικό μοτίβο τρεξίματος.Όταν βρίσκονταν στον διάδρομο, οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές αυξήσεις στο...Διαβάστε περισσότερα -
Η επανάσταση της γυμναστικής της Κίνας: από την απομίμηση στην πρωτοτυπία
Η ανερχόμενη μεσαία τάξη των 300 εκατομμυρίων της Κίνας έχει προκαλέσει μια επανάσταση στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας τα τελευταία δύο χρόνια, με τους επιχειρηματίες να σπεύδουν να ανταποκριθούν στη ζήτηση, ειδικά για τους προμηθευτές εξοπλισμού γυμναστικής.Ενώ, χωρίς πρωτοτυπία, φαίνεται να είναι το κοινό πρόβλημα ...Διαβάστε περισσότερα
