-
Πώς να αυξήσετε τον βασικό μεταβολισμό;
Η βελτίωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην αύξηση του μεταβολισμού και στην προώθηση ενός πιο σταθερού εσωτερικού περιβάλλοντος.Η συγκεκριμένη μέθοδος βελτίωσης χωρίζεται στα ακόλουθα τέσσερα βήματα: Πρώτον, πρέπει να κάνετε αρκετή αερόβια άσκηση, πρέπει να είναι σε αερόβια κατάσταση, γιατί...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Sunsforce Leg Press;
1: Τα πόδια είναι κάθετα στο έδαφος και οι φτέρνες και των δύο ποδιών βρίσκονται στο ίδιο οριζόντιο επίπεδο, που είναι μια ευθεία γραμμή, και ολόκληρο το πέλμα του ποδιού είναι εντελώς κοντά στο πεντάλ.Η απόσταση μεταξύ των ποδιών δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη, απλά λίγο μικρότερη από το πλάτος του ώμου...Διαβάστε περισσότερα -
Πόσο καιρό πρέπει να προπονείστε σε έναν αναρριχητή σκάλας;
Εάν είστε νέος στον αναρριχητή σκάλας, ξεκινήστε με μια συνεδρία 10-15 λεπτών για να το συνηθίσετε.Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε ξανά σε αυτό κατά τη διάρκεια ενός κύκλου!Για τον πιο έμπειρο χρήστη, στοχεύστε να μείνετε για 30 λεπτά, ενσωματώνοντας μερικές εναλλακτικές ασκήσεις για μια εξαιρετική συνεδρία καύσης λίπους.ΕΝΑ...Διαβάστε περισσότερα -
TOP 10 ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΑΠΟΚΤΗΣΗ ΜΥΩΝ
Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή στη διατροφή σας πρέπει να βρεθεί σε κάθε περίπτωση εάν θέλετε να επιτύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.Χωρίς καλή και ισορροπημένη διατροφή, δεν θα κινηθείτε πουθενά.Φυσικά μπορείτε να έχετε μια λεγόμενη «cheat» ημέρα, αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ισορροπία σας.Σε αυτό το άρθρο, θα...Διαβάστε περισσότερα
