-
Η άσκηση νηστείας δεν λειτουργεί σε όλους
Όταν η ενεργητική άσκηση και η σωστή δίαιτα έχουν γίνει ο κώδικας συμπεριφοράς για πολλούς bodybuilders, η άσκηση νηστείας έχει γίνει ένας τρόπος άσκησης που μπορεί να έχει και τα δύο.Γιατί οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η άσκηση μετά από μια περίοδο νηστείας μπορεί να επιταχύνει την καύση του λίπους.Αυτό είναι ...Διαβάστε περισσότερα -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Σε ποιον αρέσει να σηκώνει με πόδια Το μεγαλύτερο χαρακτηριστικό της ανύψωσης ποδιών είναι ότι το πάνω μέρος του σώματος ακουμπάει στο σκαμπό.Η ακινητοποίηση του σώματος μειώνει τη συμμετοχή της μυϊκής ομάδας του πυρήνα, αυξάνει την επίδραση απομόνωσης στον τετρακέφαλο και επιτρέπει καλύτερο έλεγχο του εύρους ανύψωσης.Ο...Διαβάστε περισσότερα -
Οφέλη από τη χρήση της πλάκας δόνησης
Δύναμη - Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, χτίζει εκρηκτική δύναμη και αντοχή.Απώλεια βάρους - Μειώνει το σωματικό λίπος και ενισχύει το μεταβολισμό.Ευελιξία - Αυξάνει το εύρος κίνησης, τον συντονισμό, την ισορροπία και τη σταθερότητα.Οστική πυκνότητα - Αυξάνει την οστική πυκνότητα και αποτρέπει την οστική απώλεια που σχετίζεται με τη γήρανση.ΝΤΟ...Διαβάστε περισσότερα -
BACK SQUAT ΒΟΥΛΓΑΡΙΚΟ SPLIT SQUAT ΠΡΕΣΗ ΠΑΓΚΟΥ ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΡΑΦΗΜΑ ΡΟΥΜΑΝΙΚΟ DEADLIFT (RDL) BARBELL ROOWS ΟΡΘΙΑ ΣΕΙΡΑ ΓΑΪΔΑΡΟΣ ΛΑΤΣΙΜΟ ΠΙΕΣΗ ΩΜΩΝ
Εκτός από τα ελεύθερα βάρη και τα μηχανήματα αντίστασης, υπάρχει άλλο ένα κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι.Ονομάζεται Smith Machine και μοιάζει με μπάρα συνδεδεμένη σε πλαίσιο στήριξης.Το είδες?Το μηχάνημα Smith έχει σχεδιαστεί για να σας παρέχει περισσότερη υποστήριξη κατά τη διάρκεια της...Διαβάστε περισσότερα
