-
Τα οφέλη ενός γυμναστηρίου στο σπίτι
Στις μέρες μας, όλο και περισσότερες οικογένειες έχουν αρχίσει να δίνουν μεγαλύτερη σημασία στο fitness.Λόγω του γρήγορου ρυθμού και της υψηλής έντασης ζωής της σύγχρονης κοινωνίας, οι άνθρωποι θα είναι εξαντλημένοι και το σώμα θα είναι πάντα σε μια υπο-υγιή κατάσταση.Αυτή τη στιγμή, πρέπει να βασιστούμε στη φυσική κατάσταση για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση....Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή μύγας Pec
Ξεκινήστε εξασφαλίζοντας ένα κατάλληλο βάρος ανύψωσης και, στη συνέχεια, προσαρμόστε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε όταν κάθεστε, τα χέρια σας να είναι ελαφρώς κάτω από το ύψος των ώμων.Ένα κάθε φορά, κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και αγγίξτε τη λαβή του μηχανήματος.Με τον πυρήνα σφιγμένο, την πλάτη σας πιέζεται στην πλάτη σ...Διαβάστε περισσότερα -
Πακέτο γυμναστικής για το σπίτι
Σήμερα, η άσκηση στο σπίτι είναι τόσο ο κανόνας όσο και η τάση και η λειτουργία "hardware + περιεχόμενο" μέσω έξυπνου εξοπλισμού γυμναστικής και αθλητικών εφαρμογών για τη βελτίωση της διασκέδασης και της ακρίβειας της φυσικής κατάστασης είναι μια σημαντική τάση στη βιομηχανία οικιακής γυμναστικής.Λόγω της περιορισμένης περιοχής για οικιακή χρήση, μεγάλες εξ.Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το Prone Leg Curl
Οδηγίες: 1. Αρχική θέση: Ξαπλώστε στο μπικουτί ποδιών με τα γόνατά σας να περάσουν ακριβώς από την άκρη της σανίδας του squat.Ρυθμίστε το μαξιλαράκι του κυλίνδρου αντίστασης έτσι ώστε το πίσω μέρος του αστραγάλου σας να είναι σφιχτά κάτω από το μαξιλαράκι.Πιάστε τη λαβή και εισπνεύστε βαθιά.2. Διαδικασία άσκησης: Διατηρώντας το...Διαβάστε περισσότερα
