-
Πλεονεκτήματα της επέκτασης πλάτης
Η επέκταση πλάτης είναι μια άσκηση που εκτελείται σε έναν πάγκο επέκτασης πλάτης, που μερικές φορές αναφέρεται ως ρωμαϊκή καρέκλα.Καθώς εμφανίζεται η κάμψη της σπονδυλικής στήλης, στοχεύει τη σπονδυλική στήλη για να αυξήσει τη δύναμη και τη σταθερότητα στο κάτω μέρος της πλάτης και στους καμπτήρες του ισχίου.Τα hamstrings έχουν μικρό ρόλο, αλλά δεν είναι ο κύριος...Διαβάστε περισσότερα -
Μηχανή SUNSFORCE Smith HPA402
Το μηχάνημα Smith είναι ένα μηχάνημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει squats, άρση βαρών, υψηλές και χαμηλές έλξεις, επέκταση στήθους πεταλούδας, μικρά πουλιά, μπούκλες βραχιόνων, έλξεις και άλλες κινήσεις.Η τροχιά κίνησης της δράσης, άρα οι απαιτήσεις για το πρότυπο και την ισορροπία του εν...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς μπορείτε να χτίσετε τους μυς καθαρά;
Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε το σωματικό λίπος, για τα αγόρια εάν το τρέχον σωματικό μας λίπος είναι περισσότερο από 15%, συνιστώ ανεπιφύλακτα να μειώσετε το σωματικό λίπος στο 12% έως 13% πριν ξεκινήσετε μια καθαρή δίαιτα για την οικοδόμηση μυών.Στη συνέχεια, για τα κορίτσια, εάν το τρέχον σωματικό μας λίπος είναι πάνω από 25%, προτείνω να πέσετε στο 20% πριν ξεκινήσετε μια μυϊκή ανάπτυξη...Διαβάστε περισσότερα -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack με τεράστια διπλή στοίβα βάρους 90 K/198lb (181kg/297lb) κατασκευασμένη με την υψηλότερη ποιότητα.Σχεδιασμένο για να υπερβαίνει τους στόχους προπόνησης ενδυνάμωσης και αποκατάστασης για αθλητές υψηλών επιδόσεων...Διαβάστε περισσότερα
