Η προπόνηση δύναμης είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βελτιώσετε την κινητικότητα και τη συνολική λειτουργικότητα, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνετε.«Καθώς μεγαλώνετε, χάνετε μυϊκή μάζα, η οποία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής.Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χτίζουν οστά και μύες και περισσότεροι μύες προστατεύουν το σώμα σας από πτώσεις...
Διαβάστε περισσότερα