-
ΕΠΙΠΕΔΟ ΠΡΕΣΑ ΠΑΓΚΟΥ
Το Flat Bench Press δουλεύει κυρίως τους μύες του στήθους καθώς και τους ώμους και τους τρικέφαλους.Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι οι λαβές είναι ευθυγραμμισμένες με το κέντρο του στήθους σας.Ο πάγκος μπορεί να χρειάζεται ρύθμιση, η οποία μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας την κόκκινη λαβή για την οριζόντια θέση του.Κρατώντας τα πόδια σας γερά...Διαβάστε περισσότερα -
Αερόβια άσκηση
Η αερόβια άσκηση είναι μια μορφή άσκησης στην οποία η ενέργεια που απαιτείται για τη δραστηριότητα παρέχεται κυρίως από τον αερόβιο μεταβολισμό.Το φορτίο άσκησης και η κατανάλωση οξυγόνου είναι γραμμικές σχέσεις μεταβολισμός οξυγόνου κατάσταση της άσκησης.Στη διαδικασία της αερόβιας άσκησης, η πρόσληψη οξυγόνου από το σώμα...Διαβάστε περισσότερα -
Το Stairtrainer είναι το κεντρικό στοιχείο του κινήματος HIIT
το Stairtrainer στη σειρά προϊόντων cardio έχει γίνει ένας αξιόπιστος εξοπλισμός σε εγκαταστάσεις γυμναστικής σε όλο τον κόσμο.Σκάλα που προσομοιώνει την αναρρίχηση σκάλας.Περίπου 15 λεπτά συνεχούς αναρρίχησης σκάλας μέτριας έντασης μπορεί να εισέλθει σε κατάσταση καύσης λίπους.Το...Διαβάστε περισσότερα -
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε μηχάνημα ώθησης ισχίου
Η ώθηση του ισχίου είναι μια άσκηση για τους γοφούς που έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τη δύναμη, την ταχύτητα και τη δύναμή σας.Σας βοηθά να τεντώσετε τους γοφούς σας τραβώντας τους πίσω από το σώμα σας.Όταν οι γλουτοί σας δεν έχουν αναπτυχθεί, η συνολική σας δύναμη, η ταχύτητα και η δύναμή σας δεν θα είναι τόσο δυνατές όσο θα έπρεπε.Παρόλο που μπορείς να...Διαβάστε περισσότερα
