Είναι ο διάδρομος κακός για τα γόνατά μας;

Οχι!!!μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τις δυνάμεις κρούσης αλλάζοντας το μοτίβο του βηματισμού σας.

Υπάρχουν πολλά ερευνητικά άρθρα που εξετάζουν την κινητική, τη μηχανική των αρθρώσεων και τη φόρτιση των αρθρώσεων ενώ βρίσκεστε σε διάδρομο σε σύγκριση με το κανονικό μοτίβο τρεξίματος.Όταν βρίσκονταν στον διάδρομο, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντικές αυξήσεις στον ρυθμό διασκελισμού (βήματα ανά λεπτό), μείωση του μήκους του βήματος και μικρότερη διάρκεια βήματος για όλους τους συμμετέχοντες.

Ένα μικρότερο μήκος διασκελισμού και αυξημένος ρυθμός, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη δύναμη πρόσκρουσης στους αστραγάλους και τα γόνατα και διαχέει καλύτερα την πρόσκρουση στις αρθρώσεις.Αυτό μειώνει την πίεση στο πρόσθιο τμήμα των γονάτων.