Εάν είστε νέος στον αναρριχητή σκάλας, ξεκινήστε με μια συνεδρία 10-15 λεπτών για να το συνηθίσετε.Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε ξανά σε αυτό κατά τη διάρκεια ενός κύκλου!
Για τον πιο έμπειρο χρήστη, στοχεύστε να μείνετε για 30 λεπτά, ενσωματώνοντας μερικές εναλλακτικές ασκήσεις για μια εξαιρετική συνεδρία καύσης λίπους.Όλοι οι χρήστες θα πρέπει να ξεκινήσουν με προθέρμανση 5 λεπτών σε χαμηλή ένταση για να προετοιμάσουν το σώμα τους για την πλήρη προπόνηση.
Πριν ξεκινήσετε, είναι επίσης καλύτερο να ζεστάνετε τα πόδια σας εκτελώντας διατάσεις.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-01-2022