Το γυμναστήριο διαθέτει ένα μηχάνημα βημάτων, το οποίο προσομοιώνει το ανέβασμα σκάλας.Μετά από περίπου 15 λεπτά συνεχούς αναρρίχησης μέτριας έντασης, μπορείτε να μπείτε στην κατάσταση καύσης λίπους.
Το μηχάνημα σκαλοπατιών θα διεγείρει τους μύες του μηρού και του ισχίου πιο συχνά και η πίεση στην άρθρωση του γόνατος είναι υψηλή και είναι εύκολο να τραυματιστείτε απρόσεκτα, αλλά το αποτέλεσμα της καύσης θερμίδων είναι υψηλότερο από το τρέξιμο.Ο γυμναστής στο μηχάνημα της σκάλας δεν χρειάζεται να αυξήσει την ταχύτητα για να αυξήσει αποτελεσματικά τον καρδιακό ρυθμό για να πετύχει κατανάλωση λίπους.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-03-2022