Είτε βιώνετε είτε όχι το λεγόμενο «runner's high», το τρέξιμο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.Μια μελέτη στο International Journal of Neuropsychopharmacology διαπίστωσε ότι τα αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα του τρεξίματος οφείλονται στην περισσότερη κυτταρική ανάπτυξη στον ιππόκαμπο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σε πίστα ή διάδρομο αυξάνει τα μόρια στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στη μάθηση και τη γνωστική κλίση.Το τακτικό τρέξιμο βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης και, μακροπρόθεσμα, βοηθά στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ.
Με την ατμοσφαιρική ρύπανση να μαστίζει τους αστικούς δρομείς, ένας πολυλειτουργικός διάδρομος που μπορεί να καλύψει τις πολλές σας ανάγκες είναι απαραίτητος.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουλ-14-2022